今から夏に間に合わせられる！日常生活に取り入れられるCAの簡単体型キープ術3選 (2/2ページ)
食べるのも飲むのも大好きなCAはどうやって体型をキープしているの？露出高めになる季節に向けて、日常に簡単に取り入れやすいCAが実践する体型キープ術をご紹介します。
膝を閉じて座る習慣で太ももほっそり
オフィスや自宅、電車などで座っているとき、膝はしっかり閉じていますか？
電車の中などで女性を観察しても、膝をちゃんと閉じて座っている人は残念ながらほとんどいません。
膝を閉じて座るには 内ももの筋肉が必要なのですが、現代女性はこの筋肉が不足している人がとても多いのです。
しかし、普段使われていないからこそちゃんと膝を閉じて座ることを実践するだけでも、この筋肉を鍛えることができます。
CAは機内でお客様と向かい合わせの席に座ります。
その時にちゃんと膝を閉じて座るように指導されています。
うっかり少し膝が開いてしまっていたCAに「みっともない」とクレームが来たという話も！
そのため機内で座っているだけでも内ももの筋トレができているのです。
内ももの筋肉を鍛えてしっかり使えるようになると、太ももの外側や前面などに余計な負担がかかることもなくなるので外側に張り出していた筋肉が落ち女性らしいほっそりとした脚になれる効果も！
当然、姿勢や歩き方もキレイになります。
ただ膝を閉じて座るだけでいいので、オフィスや電車の中など、どこでもできます。
移動時間も立派な筋トレタイムに！
最初のうちは膝を閉じて座るのは難しいかもしれませんが、膝の間に何か物を挟んで膝が離れた瞬間気づくように工夫するなどして訓練してみましょう。
日常に取り入れることでスタイルアップも簡単に！
食事制限をしたり、わざわざジムに通わなくても美しいスタイルは実現可能だということをCAが証明しています。
梅雨が明けたら、夏本番！
ちょっと露出高めの服に挑戦したり、水着に挑戦したり、スタイルに自信を持ちたい季節です。
焦って体型を戻すことを考えるより、日常生活で賢く体型キープをして楽しみましょう！
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