スタイルキープも仕事！CAも実践する食べても太りにくい3つのコツ
制服のサイズに合わせて自分のスタイルをキープするのも、CAの大事な仕事の一つ。とは言え、CAは基本的に食べることが大好き！そんなCAたちも実践する、食べても太りにくいコツをご紹介いたします。
スタイルキープはCAの仕事
CAの制服は、一度貸与されると基本的にはサイズの変更はできません。
そのため、スタイルキープもCAの仕事の一つと言えます。
しかし、美味しいものは食べたいし、我慢はなるべくならしたくないですよね。
長時間のフライト後の楽しみは、ステイ先でのみんなでの美味しい食事！というCAもたくさんいます。
そんなCA達も実践している食べても太らないコツをご紹介いたします。
スタイルキープの敵はストレス
ダイエットに挑戦しては続かない……という経験は誰にでもあると思います。
ダイエット中だからスイーツを食べてはいけない、ダイエット中だから野菜を食べなきゃ！太らないためにラーメンは控えなくては！
そういう「～しなくてはいけない」という気持ちが一番の敵です。
誰でも制限されればイヤになるもの。
CAの中でも特にスタイルキープが上手な人の共通点は、「食べたいものを食べる」こと。
CAはお肉大好き！お酒大好き！甘いものも大好き！という人がとても多いのですが、みんななぜかスタイルはキープできています。
スタイルキープの秘訣を聞いて返ってくる答えで一番多いのが、「ストレスをためずに、基本的には食べたいものを食べること。
まずは、「～しなくてはいけない」という気持ちを、「～のために」に切り替えて、自分が美味しいと思えるものを食べる生活にすることが大切です。
もちろん栄養バランスを考えることも大切ですね。
食べる量は寝る時間から逆算
CAはフライトによって毎月のスケジュールが変わってくるので、生活は不規則になりがち。
朝3時起きでフライトに行く時もあれば、深夜出発のフライトに行く時もあります。
時差もあるので、日本時間で考えると、寝る時間、食べる時間は、その日その日によって違います。
日本時間深夜なのに、ステイ先でステーキを食べるなんてこともしばしば。
そんな不規則な生活をしていても太らないコツは、食べる量は寝る時間から逆算してコントロールすることです。
自分が寝る時間から逆算して食事をとる
CAは、スケジュールを考える時、翌日の起きる時間から逆算して、寝る時間を決めます。
そこから更に食べる時間を逆算。
もちろん、寝る前の食事が一番体に蓄積されます。
なので、食事から睡眠まであまり時間がないな、と思う時は軽めの食事を心がけます。
食事から睡眠までまだまだ活動できる！という時はたくさん食べても消費できますね。
人の常識の時間ではなく、あくまで「自分が寝る時間」に焦点を置くことがポイントです。
