置き換えダイエットで賢くシェイプアップ！元CA女優おすすめの美味しい置き換えダイエット3選

即効性ならやっぱり一食置き換えダイエット

いよいよ暑い夏がやってきました。

夏は、自然と露出が増えたり、身体のラインが目立つ洋服を着る機会も増えますね。

急に暑くなって、「身体を絞りたい！」と焦っている方もいらっしゃるのでは？

即効性を求めるのなら、普段の生活に手軽に取り込めて、すぐに効果が出せる一食置き換えダイエットがおすすめです。

今回は元CAで現女優の筆者がお世話になっているアイテムを3選をご紹介します！

「クレバー」の減量するためのプロテイン。腹持ちしっかり空腹知らず

 プロテインと言えば、運動の補助的な役割というイメージでしたが、「クレバー」のプロテインは、

・高たんぱく

・低糖質

・食物繊維のイヌリンたっぷり

・21種類の乳酸菌

・穀物麹

が入っている一食置き換え用のプロテインなんです。

水さえあれば良いので、持ち運びにも便利です。

牛乳や豆乳、アーモンドミルクにも良く合います。

撮影でロケ弁が続くときや夕食の時間が遅くなってしまった時、前日に食べ過ぎてしまった時などはこのプロテインに置き換えます。

腹持ちがよく、置き換えダイエットの時に不安になる”空腹感”がないのが嬉しいです。

クレバー ウェイトダウンシリーズ　ミックスベリー/チョコレート

価格：315ｇ（約7～21回分）2,484円（税込）

URL：https://www.clever-protein.com/

「シーコーヒー」の炭クレンズコーヒーで朝からスッキリ

コーヒー好きなら絶対に試して欲しい「C_COFFEE」のチャコールコーヒー。

インスタントコーヒーの中に、

・国産炭（赤松炭、竹炭末）

・MCTオイル

・食物繊維

・ビタミンD

が含まれています。

忙しい朝に、食後に、3時のおやつと一緒にと、いつものコーヒーをチャコールコーヒーに置き換えるだけ。

筆者は朝にこのコーヒーだけにすることが多いのですが、クロロゲン酸（ポリフェノール）のおかげか、普段と同じ生活でもこのコーヒーを飲んだ日は少し動いただけで汗を多くかいたりと、燃焼しているのを感じます。

朝や運動の前はもちろん、お風呂の前にもおすすめです。

お通じが良くなるのも嬉しいです。

C_COFFEE（シーコーヒー）

価格：100ｇ（約30杯分）3,888円（税込）

URL: https://mejshop.jp/c-coffee/

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