CAが伝授するプレッシャーを感じる前日でも熟睡できる秘訣 (2/2ページ)

とにかく沢山食べる

あまり健康的とは言えないかもしれませんが、とにかく沢山食べることで体力を消耗し、熟睡することができます。

私はよく、ステイ先でも焼肉屋さんへ行ってお腹がはちきれそうになるくらい食べていました。

そうすることで、どんなに次の日に心配事があっても、その心配事に負けないほどの睡魔がやってきますのでぐっすり眠ることができました。


できれば、先ほどご説明したアロマオイルや瞑想を利用して眠る方が体にはいいかと思いますが、どうしても絶対に寝たい！という時は、「お腹いっぱいになるまで沢山食べる！」ということを試してみてくださいね。


特にお肉など、消化することにエネルギーが必要な食べ物の方が熟睡しやすくなります。

いざという時の手段に使ってみていただければと思います。

自分に合った方法を取り入れよう！

いかがでしたでしょうか？

「睡眠中に体を修復する」と言われている通り、しっかりと睡眠をとらなければ、疲れを翌日に持ち越してしまいます。

他にも、「湯船に浸かってから寝る」や「運動をするとぐっすり眠れる」など様々な手段があるかと思いますが、効果は人それぞれだと思います。

ぜひ、いろいろ試してみてご自分にあった方法を試してみてくださいね。

どんな時もしっかりと眠れることができれば、きっとあなたの力を全力で発揮できるはずです！