仕事のパフォーマンスにも影響!?睡眠と食事の関係を見直してみる (2/2ページ)
睡眠と食事は切っても切れない関係。食べ物を見直すことで睡眠の質の向上が期待できるので、お仕事のパフォーマンスも上がるかも!?
一番大切なこと
食べることや眠ることは人間の欲求、本能です。
帰りが遅くなってしまった時、すごく眠かったらそのまま寝てしまったほうが良いですし、お腹が空いて眠れないのなら、何か食べた方が良いですよね。
朝起きた時に胃がもたれているのを感じたら、無理をして朝食をとる必要もありません。
厳しいルールは決めず、食べたい時に食べて、眠りたい時に眠る。
あまり細かいことは気にせず、自分自身の「からだの声」に耳を傾けてみることも大切です。
実は、体に足りないものは、体がきちんと教えてくれることが多いんですよ。
いかがでしょうか？
食事を見直すことで眠りの質が向上し、お仕事のパフォーマンスが上がったら嬉しいですね。
