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むくんだ脚がすっきり!自宅で簡単にできるCA(客室乗務員)流リンパマッサージ 1/2

多くの女性が悩まされる脚のむくみは、辛いだけでなくそのまま放っておくとむくんだ状態の脚の太さになってしまうと言われています。ここでは私がCA時代に行っていた自宅でも簡単にできるセルフリンパマッサージ法を伝授します。

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むくんだ脚がすっきり!自宅で簡単にできるCA(客室乗務員)流リンパマッサージ

CAの仕事は脚がむくみやすい!

飛行機に乗り脚がパンパンにむくんでしまった経験はありませんか?

機内では気圧の変化が起こり、血流が悪くなるため、脚がむくみやすくなってしまいます。 

そんな環境でCAはヒールを履き、立ちっぱなしで仕事をします。

また国内線では1日に平均3便乗務するので、その分気圧の変化にもさらされています。

このように、CAの仕事は大変脚がむくみやすいのです!

このように過酷な環境で仕事しているにも関わらず、海外のホテルにはバスタブがなく、シャワーを浴びることしかできないことも……。

ひどいむくみで、自分の脚が象のようなパンパンの脚になり、辛く悲しい思いを何度もしました。

そんなCA時代に私が行っていた、自宅で簡単にできるリンパマッサージ法をお伝えいたします。

足のむくみが軽減されるだけではなく、続けることで実際にむくみにくい脚になったと実感できるはず。




入浴し、血行を良くする

リンパマッサージ前にはお風呂に入り全身の血行を良くすることで、より効果アップすることが期待できます。

お風呂はシャワーだけで済まさず、入浴することをオススメします。

入浴することで身体に水圧がかかり、むくみ解消や疲労回復につながると言われています。

さらに私が感じる入浴のメリットは、冷え解消、肩や腰の痛み軽減、リラックス・快眠効果など、良いことばかり!

短時間でも良いので、お風呂に入り全身を温め、血流を良くしてむくみを解消しましょう。

そして入浴後は、身体が温まりマッサージを行うのに最適な時間です。

私は入浴後すぐに、保湿も兼ねてマッサージオイルを使用しセルフリンパマッサージを行っています。


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