美容に嬉しい！いちごを使ったグリーンスムージーレシピをご紹介

いちごを使ったグリーンスムージーでさらに美しく！

いちごの美味しい季節になりましたね。

さまざまなお店でいちごを扱った商品が出ているのでついつい手に取ってしまうのではないでしょうか。

本日はグリーンスムージーオフィシャルインストラクターである筆者が、いちごを贅沢にたくさん使ったグリーンスムージーをご紹介いたします。

グリーンスムージーとは葉野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたもの。とても簡単に作ることができるのでぜひ試してみてくださいね。

いちごの嬉しい効果は？

・美肌効果

いちごの代表的な栄養素といえばビタミンC。大粒なら6〜7粒で1日に必要なビタミンCの摂取量を取れるほど豊富に含まれています。ビタミンCは、お肌のハリに欠かせないコラーゲンの生成を助け、シミを防いで美白へと導いてくれるので、美肌づくりには欠かせません。

・抗酸化作用

いちごの赤い成分はアントシアニン。ポリフェノールの一種で抗酸化作用が強く、アンチエイジングや免疫力向上に大きな効果を発揮してくれます。

・デトックス効果

いちごに含まれているカリウムという成分が体内の余計な塩分を排出してくれるので、むくみ解消にも繋がります。また、食物繊維のペクチンも豊富。腸内環境を整えてくれるので、便秘に悩む人には嬉しいですよね。

・妊娠をサポート

胎児の発育に必要とされていることで知られている葉酸もいちごには多く含まれています。また、葉酸は血流を改善してくれるので貧血予防や冷え性改善にも。

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