正月太りは早めに対処！ダイエット・美容におすすめのグリーンスムージーレシピと美味しく作るコツを伝授 (2/2ページ)
コロナの影響でお出かけする機会が少なかった今年のお正月は、例年以上に正月太りが気になっている方が多いのでは？食べすぎには早めの対処が吉！そこでおすすめなのが、美容やダイエットに効果的と言われているグリーンスムージー。グリーンスムージーオフィシャルインストラクターの筆者が、自宅で簡単に作れるグリーンスムージーの美味しいレシピをご紹介します。
アレンジ自在！美味しいグリーンスムージーを作るポイント
葉野菜と果物の割合は4:6にすると味のバランスが良くなります。
葉野菜の風味が苦手な方やお子様は、果物を多めに入れても良いでしょう。
もしお好きな果物を使いたい場合は、甘みのある果物と酸味のある果物をそれぞれ選んでみましょう。そうすることで味のバランスが良くなります。
甘みのある果物：バナナ、マンゴー、りんご、ぶどう、いちじくなど
酸味のある果物：オレンジ、グレープフルーツ、ブルーベリー、パイナップルなど
味のアクセントに生姜を一欠片一緒に入れたり、出来上がったグリーンスムージーにシナモンパウダーやカルダモンパウダーをかけたりしても美味しくいただけます。
今回は彩りに金柑をトッピングしました。
いかがでしたか？
忙しい朝でも時間がかからないので、みなさんの新しい朝の習慣にグリーンスムージーをぜひ取り入れてみてくださいね。
