正月太りは早めに対処！ダイエット・美容におすすめのグリーンスムージーレシピと美味しく作るコツを伝授
コロナの影響でお出かけする機会が少なかった今年のお正月は、例年以上に正月太りが気になっている方が多いのでは？食べすぎには早めの対処が吉！そこでおすすめなのが、美容やダイエットに効果的と言われているグリーンスムージー。グリーンスムージーオフィシャルインストラクターの筆者が、自宅で簡単に作れるグリーンスムージーの美味しいレシピをご紹介します。
正月太りには早めの対処を！
今年のお正月はご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。
そしてお出かけする機会が減った分、例年以上に正月太りが気になっている方も多いのでは？
食べすぎてしまった時には、早めの対処が効果的！
今回は、グリーンスムージーオフィシャルインストラクターの筆者が、ご自宅で簡単に作れる美味しいグリーンスムージーをご紹介いたします。
実は自宅で簡単に作れる！グリーンスムージーとは？
最近ではコンビニやカフェでもよく見かけるようになったグリーンスムージー。
グリーンスムージーとは、生の緑の葉野菜と果物と水をミキサーで混ぜ合わせたもので、実は誰でも簡単に作れて、日常摂取する機会の少ない生の葉か野菜や果物の栄養を摂ることができるのが魅力です。
そして飲み続けることで、美容や健康、ダイエット面でさまざまな嬉しい効果も期待できるのです。。
現役CA時代のニキビもむくみも改善！
筆者は客室乗務員だったころ、不規則なライフスタイルや栄養バランスの偏った食生活を続けており、肌荒れや不眠、頭痛、生理痛に悩まされていました。
そこで食生活を見直すことにし、そのなかで出会ったのが、グリーンスムージー。
毎日のように飲み続け、今では新しいニキビはできなくなり、起床時や夕方のむくみも軽減。そして生理痛や頭痛の薬を飲む必要がなくなりました。
効果にはもちろん個人差はありますが、みなさんにもグリーンスムージーの効果と美味しさを味わっていただきたいと思っています。
かんたん！基本のグリーンスムージーレシピ
材料（出来上がり量 約1リットル）
・ほうれん草......1/2パック
・りんご......1/2個
・バナナ......1本
・みかん......2個
・水......150ミリリットル
※甘さや水分は果物によって変わるので、分量はお好みで調整してください。
作り方
1. 各材料をひと口大に切る
・りんごの芯は取り除き、皮と種はそのままでもOK。
・みかんの皮はむき、薄皮はそのままで。
・ほうれん草の根元は切り落とす。
2. ミキサーに切った材料を入れる
ミキサーが回りやすいよう、水分の多い果物から入れて最後に葉野菜を入れると良いです。この場合は、みかん、りんご、バナナ、ほうれん草、水の順番に入れましょう。
3. 材料がすべて撹拌されるまでミキサーを回す
ミキサーが回り終わったら味見をし、必要であれば水や果物を足して味を自分好みに。
