大切な日の朝に慌てない！女性の大敵・むくみに勝つための元CA女優のむくみ対策
朝起きると顔がぱんぱんにむくんでいて困った！なんてことはありませんか？そんな朝を迎えないよう、元CA女優がむくみ対策の秘訣を伝授します。
朝起きたらむくんでた！原因と対策は？
大切な日なのに、朝起きると顔がパンパン！なんてことはありませんか？
目は腫れぼったく、いつもはくっきりした二重が一重になってることも。
そもそもむくみとはなんなのでしょうか？
今回は日々の疲れが原因で起こるむくみメカニズムと、元CA女優の筆者が実践する解決法をお教えします。
朝起きたら顔がむくんでいる原因
朝起きて顔がパンパンになっているのは、顔の皮膚の下に余分な水分がたまっている状態だから。
血液の循環やリンパの流れが悪いと、老廃物がたまり、むくんでしまいます。
お酒を飲んだ翌日にむくんだことはありませんか？
それは、お酒を飲んだことで血管が広がり、血液の流れがゆっくりになったから。
ゆっくり流れる血液で、老廃物が流れにくくなってしまった状態です。
睡眠不足の時もむくみませんか？
それは、本来寝ている間に流れて排出されるべき老廃物が滞ってしまっている状態です。
むくみ予防方法1：お酒を控える
お付き合いなど、どうしてもお酒を飲まなければいけない場面もありますよね。
そんなときは、お水を十分に飲んで、酔いが醒めてから寝るようにするだけでも、翌朝のむくみ具合が随分違います。
むくみ予防方法2：塩分を控える
塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度のバランスが崩れて、むくみやすくなります。
塩分控えめの食事を心がける、薄味を心がける、食事の際にしっかりお水を摂取する、などによってある程度むくみを予防することが可能です。
むくみ予防方法3：肩こりはそのままにしない
肩が凝っているということは、体内の血行が悪くなっています。
血行が悪くなると、老廃物の流れが悪くなるのでむくみやすくなります。
健康のためにも、むくみ対策のためにも肩こりは放置しておかないことが大切です。
