食べるの大好きCAが実践！太らずおいしくいただく4つの秘訣
不規則な生活のうえ食べるの大好きなCAはどうやって体系を維持しているのでしょうか？簡単な秘訣をこっそりお教えします。
不健康な職業CA
CAは、不規則な生活で食事の時間がバラバラです。
機内ではカロリーの高い機内食。
世界中の美味しい食べ物。
身体にいいとは言えませんね。
しかし、お肌がボロボロなCAって見かけないですよね？
一緒にお食事に行った時、「私、今ダイエット中だか……。」と食べないCAはいないですよね？
CAには美と健康を保つための食べる秘密があるのです。
今回は、その秘密をこっそりご紹介します。
1：食べる順番にきをつけて
食べる順番に気を遣いましょう。
スープやお野菜からスタートするのがオススメです。
スープを先にいただくと満腹感が得られるので、食べる量が減りますね。
温かいスープですと、体内を温める効果もあります。
食物繊維が豊富なお野菜を先にいただくと、血糖値が上がりにくく太りにくい体になると言われています。
お野菜と言っても、お芋や豆類、根菜類は糖質が多いためNG。
緑黄色野菜やキノコなどを先にいただくのが賢い選択です。
2：炭水化物は控えめに
焼肉や焼き鳥、おいしいしやめられないですよね！
でも、大丈夫。
締めの炭水化物を食べなければ良いのです。
お肉は基礎代謝を高めると言われているので、実はダイエット中にはオススメ。
食べる順番は、1でお話した通りに野菜からスタート！
焼肉や焼き鳥の部位にも少しだけ配慮するとさらに良いです。
カルビよりロースやハラミ、モモよりムネというように、脂身の少ない部位を選びましょう。
鉄分豊富なレバーは女性の強い味方ですね。
3：味わっていただく
実はCAはとっても早食い!!
お仕事中は、サービスとサービスの間にさっと食事を済ませなければいけません。
忙しい時は、立ったまま食事を摂ることも。
早食いは、健康にもダイエットにも悪いのは百も承知。
ならば、食べないと言う選択肢もあるのですが、お客さまの前でお腹がなってしまったら……。
それこそ、一流のCA失格です。
そのため、出来るだけ消化の良さそうなものを選んでさっとつまんでいます。
食事を持参するCAもいます。
お休みの日のお食事は、出来るだけゆったり、ゆっくり、味わっていただくようにしているCAが多いのではないのでしょうか。
