アーユルヴェーダで徹底毒出し！THE SOARAで心も身体もすっきりステイ2 (2/2ページ)
長崎ハウステンボスにある日本初のヘルスケアリゾートTHE SOARA（ザ・ソアラ）。心身に溜まった毒素を徹底排出するため、日本でも数少ないインド政府公認アーユルヴェーダドクターの有資格者のセラピストによるアーユルヴェーダを体験して参りました。第2回目はアーユルヴェーダの伝承医学シロダーラと徹底的の毒素を排出するアビヤンカのプログラムをご紹介します。
毒素を徹底排出するアーユルヴェーダ ・アビヤンガ
滞在2日目に受けたプログラムがこちらのアーユルヴェーダ ・アビヤンガ。
アーユルヴェーダでは体内に溜まった毒素（アーマ）があらゆる病気の原因とされています。
この毒素をカラダの外に排出するプログラムがこのアーユルヴェーダ ・アビヤンガです。
このプログラムでは、全身にオイルをたっぷりと塗り、心地よい強さでマッサージを行います。
オイルは皮膚から吸収され、なんと約５分で脊髄に達すると言われているそう！
そのオイルがクレンジング剤のように体内の毒素を包み込み排出を促してくれるのです。
さらにオイルの浸透と毒素の排出を促すため、スエダナと呼ばれる箱状のスチームバスに入ります。
これは本場インドから取り寄せているそう！
この中がベンチのようになっているので、そこに座り、丸く穴の開いた部分から顔だけ出します。
ハーブを煮出した温かい蒸気を浴びながらスエダナに入ること約15分。
全身から滝のように汗が流れ出てきました。
体内に溜まっていた毒素がオイルで洗い流され出ていく感じが、とても気持ちよかったです！
デトックス効果はもちろんのこと、身体を芯から温めることによってホルモンの分泌を活発にする効果も期待できるそう。
自宅でできるアーユルヴェーダ的ケア
体内に溜まった毒素を自宅でもケアできる方法がないかと思いお伺いしてみたところ、アーユルヴェーダ的オイルマッサージ法を教えてくださいました。
まず、お風呂に入る前、乾いた身体にオイルを塗り、全身をマッサージ。
乾いた身体というのがポイントで、その方が体内に吸収されやすいとのことです。
先ほどのアーユルヴェーダ・アビヤンガのようにオイルで毒素を排出できるよう、なるべく汗をかき、最後は普通に身体を洗って終了！
その後は特に保湿しなくてもしっとりしているそう。
逆にお風呂上りにオイルを塗ったままにするのはあまり良くないそうで、洗い流すのが重要だそう。
今までお風呂上りにオイルで保湿をしていた私にとってはびっくりの内容でした。
さらに、私の体質には太白ごま油が合っていると教えてくださいました。
アーユルヴェーダの奥深さを体験できた今回の滞在。
体質や体調によって、同じものでも薬となる時もあれば毒となるときもあるのだと実感しました。
みなさまも旅行をしながらアーユルヴェーダで自分の心身とじっくり向き合ってみてはいかがですか。
忙しい毎日の中で溜まった毒素を排出すると、心も身体もリセットされ、旅から帰るとまた新たな気持ちで頑張れるはずです！
ハウステンボス ヘルスケアリゾート THE SOARA
・住所： 長崎県佐世保市ハウステンボス町 7-5
ハウステンボスハーバーゾーン内 ウェルネスセンター 1階
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