リフランスのパジャマの口コミは？CAが試したBefore/Afterと睡眠改善のポイントをご紹介

2023.11.28

リカバリウェアで有名なliferance（リフランス）のパジャマを、睡眠に悩みのあるCA・元CAが2週間着用。着心地や睡眠のBefore/Afterについてアンケート結果から、リアルな口コミをご紹介いたします。さらに、睡眠改善インストラクターの福田英宏さんによる、睡眠の質を高めるためのポイントをレクチャーいたします。

時差や不規則な生活などで、睡眠に悩みを抱える人が多いCA。

育休中や退職後は睡眠の悩みから解放されるかと思いきや、今度は子供の夜泣きなど子育てをする中での睡眠の悩みが発生。

睡眠導入剤を飲んでも眠れないという話もよく耳にします。

今回のCA交流会ではそんな睡眠に悩みを持つCA・元CAが集結。

睡眠改善インストラクターの福田英宏（ひでひろ）さんに質の高い睡眠をとるための秘訣をレクチャーいただきました。

また、福田さんもおすすめされている、リフランスのパジャマを着用したBefore/Afterのアンケート結果も公開！

睡眠にお悩みのある方は必見です。

みんなの睡眠のお悩みは？

参加者に事前に行ったアンケートでは、睡眠のお悩みとして下記のようなことがあげられました。

・寝つきが悪い

・子供の夜泣き

・時差ボケで質の良い睡眠が取れない

・運動、サプリメント、薬などあらゆる手段を試しても睡眠が改善されない

・子供が夜なかなか寝てくれない

・夜勤前に昼寝をしたいがうまく昼寝できない

睡眠導入剤を服用している人も複数いました。

これらのお悩みを受け、福田先生に睡眠の質を高めるための具体的な方法をレクチャーいただきました。

質の良い睡眠をとるための1日の流れ

福田先生からは、質の良い睡眠をとるための1日の流れとして、10このポイントを教えていただきました。

1. 朝食をしっかり摂る

2. 午前中に屋外で日光を浴びる

3. 軽いリズム運動をする

4. その後、仕事をする

5. 午後に20分ほどの昼寝

6. 仕事

7. 夕方、軽いリズム運動

8. 早めの夕食

9. 22時前に入浴し、カフェインの摂取は避ける

10. 19時以降はなるべく部屋の照明を抑え、暖色系の光の下で過ごす

いかがですか？

どのくらい実践できていますか？

「そうなんだ」と頭で理解するだけではなく、実際に自分の生活にどのようにして取り込めるかを考えることが大切！

交流会では、これらの基本に加えて、 CAなど不規則なシフトや夜勤がある人が心がける10の対策も教えていただきました。

どれも具体的な内容で、早速今日から生活に取り入れられそうなことばかり。

参加者からは「この場合はどうしたら良いですか？」など、熱心な質問が飛び交っていました。

睡眠を改善するおすすめアイテム

そして、質の高い睡眠をとるためのお助けアイテムについても教えていただきました。

・照度計

・光目覚まし時計

・電磁波測定器

・リカバリーウェア

・機能性パジャマ

光や電磁波は睡眠に大きな影響があるそうなので、いつも寝ている場所の電磁波が強くないか調べたり、照度計や光目覚まし時計で光を管理することは、快眠の助けになるそう。

また、睡眠時に着用するパジャマは、質の高い睡眠をとるために重要なポイントになるとのこと。

着るだけで快眠！リフランスのパジャマとは

福田先生もおすすめされているリフランスのパジャマは、心地よい肌ざわりの天然繊維に、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石のミネラル混合体である機能性素材「プラウシオン」を加工した快眠パジャマ。

着るだけで血行促進や凝り・疲労感の軽減が期待できるのだそう！

今回着用した一番人気の「しなやか3重ガーゼパジャマ」は、保温性と通気性を兼ね備えていて、寒い季節はもちろん、春や秋も快適に着用できます。

パンツの裾にアジャスターボタンがついていて、裾幅を絞れるようになっているので、就寝中に裾がめくれあがってふくらはぎや足首が冷えるのを防いでくれます。

肩や腕の可動域が広くデザインされていて、足の側面に縫い目が一切ないので着心地も抜群。

リフランスのパジャマ、リアルな口コミ紹介！

睡眠に悩みを抱える参加者たちには、福田先生からのアドバイスを実践すると共に、2週間リフランスのパジャマを着用してもらいました。

着用後のアンケートではリフランスのパジャマについて、全員が着心地がとても良い、まあまあ良いと回答。

そして約80%が寝つきがよくなった、睡眠の質が高まった、睡眠の悩みが改善されたという項目について、感じた、やや感じたと回答！

具体的な感想の一部をご紹介いたします。

・時差や不規則な生活の中、安定した睡眠がなかなか取れず、病院で睡眠導入薬を処方してもらうこともありましたが、このパジャマを着用した際には、とても深い眠りに入ることができて感動した。

・睡眠に良いとされること何をやってもダメだったので、今回も半信半疑でのパジャマの着用でしたが、身体がリラックスするのがわかり、ぐっすり眠ることができた。

・今回パジャマの重要性を知り、ステイ先にパジャマを持参したところ、いつもより寝つきが良かった。また、時差のある国に行くと必ず何度も夜中に目が覚めてしまうタイプで、その度に再入眠に苦慮するタイプだったのですが、滞在2日目は全く起きないままで8時間眠ることができ、その後も再入眠が簡単にでき、結果10時間以上の睡眠がとれ、とても元気に帰り便のフライトにのぞむことができた。
帰り便の前に10時間以上の睡眠ができたのは初めてだったので、このパジャマのおかげだと思った。

・パジャマの寝心地がとてもよく、寝すぎてしまうほどです。いかに早く寝付くかで次の日以降の仕事効率に影響をすると思う。

・包み込まれるような、肌馴染みの良い素材。寝るのには心地よい肌触り、締め付け感にとても満足。

・洗濯時の買い替え用にもう1着欲しいと思った。

・湯上りに着るとわりとすぐにポカポカがすごくて驚いた。本当に温かさを感じた。入眠後すぐに深く眠れている気がする。
子ども寝かしつけで寝落ちしてしまうと、起こされても反応しないほどぐっすり眠れている。今週は毎日4〜5時間睡眠と少な目なのですが、深く眠れているせいなのか、日中全然眠くならなくて逆に怖いくらい。