簡単2ステップで切り替え美人に！ストレスが溜まったとき、悩んだときの対処法 (2/2ページ)
CAは密室の空間に長いときは14時間近くいることもあります。楽しいことももちろんありますが、楽しいだけではなく、嫌な思いをしたり、自分のミスを引きずってなかなか切り替えられなくてまた違うミスを起こしてしまったり。そうならないためにも切り替えることは仕事の一部。ストレスが溜まったとき、悩んだときに私が試してよかった切り替え方法をお伝えします。
タイマーを使ってしっかり悩む
それでも悩んでしまうとき。たとえばプライベートにおける恋愛の悩み、仕事の悩み。
仕事中に限らなくても悩んでしまうときはあるものです。
前述の"なぜなぜ質問"で頭の中を整理しても、まだすっきりしないときのおすすめ法です。
携帯電話にあるタイマーを活用してみてください。
たとえば10分でセットしてみます。
その10分間はとことん悩みましょう。
でも、ただ悩むだけではなくひとつ約束事を決めて悩むのがコツ。
約束事とは、「10分後には悩まない」ということ。悩まないために悩んでみてください。
アラーム音ははっきりした音のものにしましょう。
悩む時間と悩まない時間をはっきり分けるため、なるべく大音量で驚くような音が望ましいです。
切り替えるにはしっかり悩むことが一番だと思っています。
しっかり悩む時間を作らないと、何をしていても考えてしまう、ずるずる引きずってしまうという負の連鎖に繋がってしまういます。
切り替えて前に進む、起きてしまったことは変えられないから受け入れていくために、ぜひタイマー術も活用してみてください。
2ステップを試して切り替え美人に
1 何に悩んでいるか明確にする
2 メリハリをつけてしっかり悩む
筆者は、この2ステップで長いフライトも乗り越えてきました。
起こってしまった事実はもう変えることはできなくても、その事実をどう自分が受け取るのかは変えることができます。
極論ですがどんな事実でも「今の自分に必要だったんだ」「成長できる良い機会だったんだ」と受け入れることが大切です。
どんなに悲しいことがあっても必ず！時が経てば自分でも不思議なくらい笑って話せるようになります。
それなら尚更なるべく早く気持ちを切り替えられた方がいいですよね。
ぜひこの2ステップを試して切り替え美人を目指してみてください。
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