体型キープもCA（客室乗務員）の仕事！正月太りの原因と回避方法 (2/2ページ)
誰もが経験をしたことのある、正月太り。体型を保つことも仕事の一つであるCA（客室乗務員）は、どのように工夫をしているのかご紹介致します。
今からできる！正月太り防止策
食事をするときは、栄養素バランスを考えて料理を選び、食べすぎには注意しましょう。
お餅や栗金団などは糖質を多く含むため控えめに、代わりに酢の物や魚介類など比較的低糖質なものを選ぶと良いでしょう。
塩分の多い料理やお酒はほどほどにしてくださいね。
また、日常生活と同様に1日3食を基本に、食事の時間とそうでない時間のメリハリをつけることでだらだら食べを防ぐことができます。
もしも食べ過ぎてしまったら、その前後の食事の量や内容を調節することをおすすめします。
最後に、できるだけ身体を動かしてカロリーを消費しましょう。
初詣や初売り、近所を少し散歩するだけでも良いと思います。
少しの工夫で体型キープ
食事に気をつけたり身体を動かしたり、ちょっとした心がけで正月太りは防げます。
ぜひ皆さんも実践してみてくださいね。
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