睡眠がパフォーマンスを左右するCA(客室乗務員)に学ぶ！良質な睡眠のための飲み物の選び方 (2/2ページ)
飲み物によって、睡眠の質が変わることはご存知でしょうか。現役CAも実践している飲み物選びのポイントをご紹介致します。
夜に飲みたいおすすめの飲み物
では、どのような飲み物がおすすめなのでしょう。
これから本格的に寒くなりますし、体を冷やさないためにも温かい飲み物が良いでしょう。
リラックス効果のあるハーブティーや生姜湯などがおすすめです。
わたしも夕方以降はできるだけカフェインフリーの飲み物を選ぶようにしています。
CAは職業柄、ホテルで過ごすことも多いです。
ですので、フライトの際にはカフェインフリーの紅茶やハーブティーなどのティーバッグをいくつかスーツケースに入れて持ち歩いています。
そのおかげか夜中に目覚めることもなくなり、自宅でもホテルでもぐっすりと眠ることができています。
飲み物選びに気を付けて、心地よい眠りを
飲み物ひとつで睡眠の質は変わってきます。
カフェインを含む飲み物やお酒がお好きな方も多いかと思います。
無理のない範囲でご自身にあった飲み物を選び、快眠を手に入れてくださいね。
参考になれば幸いです。
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