月の半分は家にいないCAも実践！時短で健康な食事を叶える技 (2/2ページ)

レトルト食品＋α

レトルト食品を活用するのも一つだと思います。

最近では無添加のレトルト食品など、安心して食べられるものもたくさんあります。

もちろん単体でいただくことも時短テクとしては良いのですが、わたしの場合ひと手間加えてアレンジしています。

例えばレトルトのカレーに好みの野菜やきのこなどを加えて、自分好みのカレーにしています。

時短で料理を完成させるだけでなく、栄養価も上がり、一石二鳥ですね。

これなら手抜き料理でも、少し罪悪感も減りますよね。

手作り合わせ調味料

好みの味で使用頻度の高いものは、合わせ調味料としてストックしておくのもおすすめです。

材料にサッと加えるだけなら、断然ラクになりますよね。

小さなことですが、日々の調理時間の短縮に繋がると思います。

手を抜きつつも健康維持

いかがでしたか？

1日3回の食事も、全部頑張ろうと思うと大変です。

どこかで上手に手を抜きつつ、栄養もしっかり摂れる時短テク、是非とも活用してみてくださいね。

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