憂鬱な月曜を乗り切る！仕事のモチベーションアップ術
「朝起きて仕事に行くのが憂鬱」という人は多いですよね。どうせ行かなくてはいけないなら、楽しく仕事をしたいと思うあなたに、楽しく職場に向かえるやる気アップ術をお伝えします。
月曜の朝は憂鬱？朝起きて「○○」とつぶやきましょう
月曜の朝は憂鬱、というよりも、日曜の夜から憂鬱、という方は多いですよね。
けれど、休むわけにはいかないので、仕方なく職場に向かっていくあなた。
仕事へのモチベーションをアップするには、まず気持ちからです。
朝ベッドから起き上がった瞬間に、「今週も1週間、頑張ろう」と声に出してみましょう。
明るい声で、ちょっと張り気味に声を出してみると効果的です。
前向きな言葉を口に出すことで、知らず知らずにうちに表情が明るくなり、前向きな気持ちになることができます。
また言葉には「言霊」があり、言葉に出したことをかなえてくれる力があります。
まずは憂鬱な自分のキモチを見ないふりをし、明るい気持ちの自分を演じてみましょう。
いつもとちょっと違う明るい朝が始まるはずです。
疲れたら無理せずに休み、睡眠は貪欲にとりましょう
前向きな気持ちになるために、疲れや体調不良は厳禁です。
自分の体は自分が一番わかっているもの。
「疲れたな」と思っても無理してしまいがちなのが働く者の悲しさですが、そこは心を鬼にして、少しでも良いので休息するようにしましょう。
特に重要なのが、睡眠時間です。
疲れた時に限って、テレビを見たりパソコンを見たり、気分転換をした後に眠りたくなることもあると思います。ですが、睡眠時間を意識して多めにとるために、「帰宅して食事と入浴を済ませたらすぐ寝る！」という徹底した休息日を意識的に1日設けてみましょう。
それだけで1週間の乗り切り方が変わってくるはずです。
