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それ逆効果!落ち込んだ時にやってはいけないNG行動 2/2

仕事で、恋愛で、人間関係で、人間ですから日々の生活で落ち込むことはありますよね!そんな時についついやってしまいがちな行動で実はもっと気分を下げてしまっているかも!?そんな行動をメンタルヘルスのトレーナーがまとめてご紹介いたします。

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それ逆効果!落ち込んだ時にやってはいけないNG行動

甘えているつもり?大切な人に当たらない


落ち込んだ時、「悲しかった」「辛かった」とパートナーに甘えたいのに、うまく噛み合わなくて当たってしまう。

「私はこんなに大変なのに!」「どうして分かってくれないの?」と気付いたら悲しみがイライラに変わってしまっていることありませんか?

そしてそんな自分に自己嫌悪して更に落ち込んでしまう……。

そんなスパイラルは悲しいですね。

近くにいる大切な人だからこそ、「分かって!」と思ってしまいがちですよね。

ただ、相手はエスパーではありません。

口にしないと伝わらないと割り切っておくのが良いかもしれません。

落ち込んでいる時は、素直に「実はこんな事があってね」「今気持ちが晴れなくてね」と伝えるか、思いきって一人でいるという選択をしてみてはいかがでしょうか。


皆さん、いかがでしたでしょうか?

落ち込むことは「悪」ではありません。

人間ですから気分の上下はあって当然、そんな自分を責める必要はないのです。

「あー自分は今やる気が出ないんだな。」「あの事を気にして落ち込んでるんだな。」と自分を客観的に見て認めてあげること、それが第一歩かもしれませんね!


次回はそんな落ち込んだ時の解消法をご紹介いたします!