仕事効率アップ！CA愛用簡単にエネルギーチャージできる間食リスト (2/2ページ)
CAといえば、長時間労働もしばしば。そんな時、大切なのが間食です。忙しいCAが実際に食べている、簡単にエネルギーチャージができる間食にオススメのおやつを現役CA栄養士・神原がご紹介致します。
その3 フルーツ
最後に、甘いものが食べたくなった時におすすめなのがフルーツです。
ビタミン類や食物繊維が豊富なことで知られるフルーツですが、種類によっては低温で甘味を増すものがあります。
冷やして食べることでより甘さを感じられ、満足感もアップするでしょう。
わたしはよくバナナやみかんを持って行きます。持ち運びもしやすく、カットしなくても食べられるので、仕事の合間につまむには最適です。
効果的な間食で仕事効率もアップ
忙しい仕事の合間でも、サクッと食べてエネルギーチャージすることで、仕事の効率もグッと上がりますよ。
ただし、食べ過ぎには注意が必要です。
1日の間食の目安は200kalとされています。
量と質に気を付けて、パフォーマンスアップに繋げましょう。
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