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仕事効率アップ!CA愛用簡単にエネルギーチャージできる間食リスト (2/2ページ)

神原李奈

CAといえば、長時間労働もしばしば。そんな時、大切なのが間食です。忙しいCAが実際に食べている、簡単にエネルギーチャージができる間食にオススメのおやつを現役CA栄養士・神原がご紹介致します。



その3 フルーツ

最後に、甘いものが食べたくなった時におすすめなのがフルーツです。

ビタミン類や食物繊維が豊富なことで知られるフルーツですが、種類によっては低温で甘味を増すものがあります。

冷やして食べることでより甘さを感じられ、満足感もアップするでしょう。

わたしはよくバナナやみかんを持って行きます。持ち運びもしやすく、カットしなくても食べられるので、仕事の合間につまむには最適です。




効果的な間食で仕事効率もアップ

忙しい仕事の合間でも、サクッと食べてエネルギーチャージすることで、仕事の効率もグッと上がりますよ。

ただし、食べ過ぎには注意が必要です。

1日の間食の目安は200kalとされています。

量と質に気を付けて、パフォーマンスアップに繋げましょう。



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