CAの冬の機内での裏話！笑顔の裏にある寒さとの闘いと乗り切るためのCA流冷え対策を伝授 (2/2ページ)
冬の機内、CAは想像以上に寒い環境に身を置いています。そんな寒さと闘うCAの実態と、乗り切るためのCA流冷え対策をご紹介します。
体内から温かく
まず、飲み物は絶対に冷たいものはNGです。
水も絶対に常温で。
仕事中もなるべくサーモマグを持参して温かい飲み物を飲むようにします。
寒い環境に晒されるからこそ、体内から温めることを意識するのが大切です。
フライト前に体を動かして血流アップ
私が所属していた航空会社では、ブリーフィングの際に1分間体操を行っていました。
冬は身体も縮こまりやすく、血流が滞り、更なる冷えを招きます。
フライト前に体操をすることによって、血流が巡って身体の先まで行き渡るようになります。
手が冷えるという方は、手をグーパーグーパーと握ったり開いたりするだけでも指先まで巡りが良くなり、温かくなる効果が期待できますよ。
足が冷えるという方は、かかとの上げ下げに効果が期待できます。
寒いからと言って身体を小さくするのではなく、大きく動かして血が巡るように心がけましょう。
お風呂にプラスワンで温かさアップ
シャワーで済ませてしまうのは身体の冷えには良くないので、お風呂にはゆっくり浸かるようにしましょう。
その際、お風呂に入浴剤を入れる方も多いかと思いますが、冷え対策にぜひ試していただきたいものがあります。
まず、日本酒！
コンビニで売っているもので十分です。
日本酒には体温上昇効果があると言われていますので、よりポカポカすることが期待できますね。
そして、粗塩。
こちらもお風呂に入れると発汗作用があると言われており、身体の芯からポカポカに。
日本酒もあら塩もコンビニで手に入るので、ステイ先でもすぐに購入できるのがCAにとっても嬉しいポイント。
ぜひ試してみてくださいね。
これからますます寒さが厳しくなる季節です。
身体を温める工夫を怠らず、寒さを乗り切りたいですね！
