寒がり女子必見！美容にも効く冬の「冷え性」対策

女性の大敵！冷え性対策

秋が深まり、日に日に肌寒くなって来ています。

これからの時期、女性のお悩みトップにあがるのが冷え性。本当に辛いですよね。

そんな時、日頃から出来る簡単冷え性対策を伝授しちゃいます！！

首がつくところを温める

首、手首、足首、など「首」がつく体の部位を温めると、体があたたまると言われています。

この3つの「首」には、太い血管が通っているからです。

ここをあたためると体中の血液もあたたまり、結果的に全身をあたためることが出来るそうです。

これからの時期はマフラーやストール、手袋やブーツなどのアイテムを活用して、冷やさないように心掛けましょう。

ゆたんぽの活用

効率よく体をあたためるのに便利なアイテムが、ゆたんぽです。

CA時代に先輩からおすすめされ、私も愛用するようになりました。

お湯を入れるだけなので手軽に用意できるのがありがたい代物、ホテルでも大活躍していました。

可愛いデザインのものも多く、繰り返し使うことも出来るので、経済的ですよね。

私はいつもお腹のあたりに置いて寝ています。また、夜寝る前に布団の中にしのばせておけば、ちょうどよく温めてくれます。

体があたたまれば気持ちが落ち着き、睡眠の質もあがりますよ。

新常識！？毛布onふとん

毛布をかけるのは、布団の上？下？どちらが正しいかご存知ですか。
正解は・・・布団の上なんです！！

羽毛布団は体温を感知して保温するので、間に毛布を挟んでしまうと効果がなくなってしまうそうです。

私はとても寒がりなので、真冬は敷布団の上に毛布、さらに掛布団の上に毛布をかけて寝ています。

この方法に変えてからあたたかさが違う気がします。
ちょっとした工夫であたたかさアップ、快眠にも繋がります。

次のページ：体の中からあたためる方法とは・・・