見た目体重ダウン！短期でシェイプアップするポイント (2/2ページ)
体重を落とすことよりも「スタイルが良く見える」ことに集中！印象を左右するパーツとに集中してアプローチするストレッチやマッサージ法などをご紹介いたします。
写真でも目立つパーツ！二の腕対策
普段は細身に見える人でも、パーティーなどでノースリーブからたぷたぷした二の腕が見えたとたん、一気に太った印象に見えてしまうことがよくあります。
顔に近い腕は写真にも写ることが多く、どのようなシーンでも目立つパーツですので、痩せ見え効果も絶大。
二の腕引き締めエクササイズ
そんな二の腕を引き締めるには、「ひねり」ストレッチが効果的です。
1. 両手を左右にまっすぐに伸ばします。
2. 右腕を内側に、左腕を外側に思い切りひねります。
3. 逆も同様に行い、20回繰り返します。
肩から指先まで、たぷたぷ二の腕を絞り上げるようなイメージで思い切りひねるのがポイント。
デスクワークの合間など、気付いたタイミングで何度でも行ってください。
普段あまり使われない二の腕の内側の筋肉が刺激されるので、引き締め効果を実感するのも早いはずです。
また、写真を撮るときに二の腕を身体にくっつけてしまうと肉が広がり太って見えてしまうので、少し身体から離すことを忘れずに！
短期で体重を落とすのは身体に負担をかけてしまい危険ですが、見た目体重は短期でもコントロール可能！
やみくもにダイエットするよりも、印象を左右する部分に的をしぼって、効率的に痩せ見えボディを手に入れたいですね。
