寒がり女子必見！美容にも効く冬の「冷え性」対策 (2/3ページ)
多くの女性が悩んでいる「冷え性」。私自身、10代の頃から悩まされ、様々な工夫をしてきました。今回は簡単に出来て美容にも効果的な冷え性対策を、みなさまに伝授したいと思います。
体をあたためる飲み物をチョイス
飲み物を選ぶときは、体をあたためるものを選びましょう。
ただ「あたたかいもの」を飲めば良いわけではありません。
カフェインを多く含むものは体を冷やす傾向にあるので、
意外なことに、ミルクも体を冷やすそうです。
おすすめなのは、紅茶やウーロン茶などの発酵茶・ココアなどです。
紅茶に生姜やシナモンをプラスするのも良いと思います。
食事には寒い地方の食べ物をプラス
寒い地方原産や冬が旬のものは、体をあたためる効果があります。
土の中で育つ根菜類は特におすすめです。
これからの時期は、お鍋などにして積極的に取り入れて体の中から温めましょう。
