夏こそ意識したい！お肌と身体の為に今日からできる美容・健康法

健康に美しく

8月も半ばを過ぎましたが、まだ猛暑が続いたり、夏真っ盛りですね。

みなさん、夏を満喫していますか？

イベント盛りだくさんの季節ですが、健康で美しくいるためにも、ケアはかかせません。

夏だからこそ気をつけたいポイントを現役CA栄養士の神原がご紹介致します。

紫外線対策

海やプールなど外で遊ぶことも多いこの季節、やっぱり欠かせないのは紫外線対策ですよね。

SPFの高いものやウォータープルーフのものなど色々な種類の日焼け止めがありますが、用途に合わせた日焼け止めを使いましょう。

ムラなく塗ることはもちろんですが、こまめに塗り直すのもポイントです。

また、あわせて日傘や帽子なども上手に活用すると良いと思います。

後々シミの原因になることを考えると、日々のちょっとしたケアで美肌を保ちたいものですね。

乾燥対策

乾燥は冬場だけ、と思っていたら大間違いです。

エアコンが効いている室内にずっといたり日焼けなどで、夏場でもお肌は乾燥してしまうのです。

顔だけでなく、紫外線によって乾燥した体もしっかり保湿してあげましょう。

洗いすぎにストップ

暑いからと言って頻繁にシャワーを浴びたりしていませんか？

毎回ゴシゴシ洗ってしまうと、皮脂を落としすぎてしまい、乾燥する原因にもなります。

一日に何度もシャワーを浴びる場合には、汗をさっと流す程度にしましょう。

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