アーユルヴェーダで自分を再発見！THE SOARAで心も身体もすっきりステイ1 (2/2ページ)
長崎ハウステンボスにある日本初のヘルスケアリゾートTHE SOARA（ザ・ソアラ）。心身に溜まった毒素を徹底排出するため、日本でも数少ないインド政府公認アーユルヴェーダドクターの有資格者のセラピストによるアーユルヴェーダを体験して参りました。第1回目はアーユルヴェーダ体質診断と日頃からできる体質改善法についてご紹介します。
日常生活の中でできる体質改善法
その体質に合わせ、合う食べ物や合わない食べ物、おすすめの生活スタイルや行動療法など、日常生活の中でできる改善法を教えてくださいます。
一般的にヴァータタイプに良いと言われているものの中でも、私に合うもの、合わないものがあるそう。
例えば、私の場合冷えやすいので、一般的にヴァータタイプに合うと言われているバナナやメロン、オレンジなどはあまり体質に合わず、果物だと桃がおすすめとのこと。
また、朝食はグリーンスムージーを飲んでいると伝えると、「お味噌汁の方が身体にとっては美味しく感じるはず、ジュースならば人参やリンゴを使ったジュースがおすすめ」と言われました。
確かに「合う」と言われた食材は、どれも美味しいと感じるものばかり。
逆に「健康に良いから」と特に好きというわけではないのに食べていたものは、実は体質に合っていなかったのだということが分かりました。
頭で考えるのではなく、もっと自分の味覚や感覚に耳を傾けてみようと感じました。
また、私はついチャキチャキと行動しがちなのですが、一つ一つの動作をゆっくりゆっくり行うことが、ヴァータタイプにはおすすめだそうです。
運動もランニングなど激しいスポーツより、ヨガなど穏やかなものの方が向いていると言われました。
日常生活の中でちょっとした行動、選択をする際の参考になるアドバイスが多く、とても勉強になりました。
全タイプに共通する毒素排出法
体質によって改善法は変わってきますが、全タイプに共通して体内の毒素を排出してくれる有益な方法が、「白湯を飲むこと」です。
消化するべきものが何もないので、消化酵素が分泌されることなく食道や胃をそのまま通過し、ダイレクトに腸に届き毒素を洗い流してくれるそう。
毎朝晩、40-50度くらいの白湯を飲むのがおすすめの飲み方。
白湯をおいしいと感じられなかったら、体内に毒素がたまっている証拠です。
身体の内側がキレイになればなるほど、白湯もおいしく感じられるようになるそうなので、健康のバロメーターになりそうですね。
さて、体質診断のあとはいよいよアーユルヴェーダのトリートメント、シロダーラの施術を受けます。
アーユルヴェーダの伝承医学とも言われているシロダーラと、毒素を徹底的に排出するアビヤンガについて、第2回目の記事で詳しくご紹介いたします。
お楽しみに！
ハウステンボス ヘルスケアリゾート THE SOARA
・住所： 長崎県佐世保市ハウステンボス町 7-5
ハウステンボスハーバーゾーン内 ウェルネスセンター 1階
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