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スタイルキープも仕事のうち!CAも実践する食べても太らないコツ3つ 2/3

CA(キャビンアテンダント・客室乗務員)に貸与される制服のサイズは、自分の都合で変更することはできません。
そのため、制服のサイズに合わせて自分のスタイルをキープするのも、CAの大事な仕事の一つ。とは言え、CAは基本的に食べることが大好き!そんなCAたちも実践する、食べても太らないコツをご紹介いたします。

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スタイルキープも仕事のうち!CAも実践する食べても太らないコツ3つ

寝る時間から逆算して食べる量をコントロールする


CAはフライトによって毎月のスケジュールが変わってくるので、生活は不規則になりがち。


朝3時起きでフライトに行く時もあれば、深夜出発のフライトに行く時もあります。

時差もあるので、日本時間で考えると、寝る時間、食べる時間は、その日その日によって違います。

日本時間深夜なのに、ステイ先でステーキを食べるなんてこともしばしば。


そんな不規則な生活をしていても太らないコツは、【寝る時間から逆算して食べる量をコントロールする】です。


寝る時間から逆算して食べる量をコントロールする


CAは逆算生活が得意。


スケジュールを考える時、起きる時間から逆算して、寝る時間を決めます。

そこから食べる時間を逆算。もちろん寝る前の食事が一番体に蓄積されます。

なので、食事から睡眠まであまり時間がないな、と思う時は軽め、食事から睡眠までまだまだ活動できる!という時はたくさん!


人の常識の時間ではなく、あくまで【自分が寝る時間】に焦点を置くことがポイントです。

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