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ストレス解消も仕事のうち!CA流ストレス解消術 2/3

現代社会で生活していてストレスを感じない方はいないのではないでしょうか。心の疲れは目に見えないものなので軽視されがちですが、放っておくと重大な病気にも繋がってしまいます。もちろん美容にもいいことなし!ここではキャビンアテンダント(CA・客室乗務員)も実践するストレス解消術を伝授します。

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ストレス解消も仕事のうち!CA流ストレス解消術

OFFスイッチを持つ


ではONとOFFの切り替えを上手にするためにはどのようにすれば良いのでしょうか。ポイントはOFFにするスイッチを持つことです。現代人は常に頭がフル回転のON状態になりがちです。特に時間や数字に追われる職業の方、接客業など「感じよく」と周囲の目を意識している方はONモードに取りつかれています。意識的にOFFにしてあげることが大切です。そのためにはOFFにするスイッチを持つことです。


キャビンアテンダント(CA・客室乗務員)のストレス解消術


例えばCA(キャビンアテンダント)の場合は制服を着たら「CAの自分」、脱いだら「OFFの自分」とはっきり分けています。制服がない方も「オフィスから一歩出たらOFF」、「部屋着に着替えたらOFF」、「お風呂に入ったらOFF」など自分の中でOFFになるスイッチを決めてあげるとグンと切り替えが上手くなります。OFFモードになったらその瞬間仕事のことは一切考えないこと!ダラダラとあれこれ考えるよりもOFFモードでしっかり心も休息を取って、翌日集中して取り組んだ方が効率も良いはずです。


ムカつくことは笑い話に変える


思い出すだけでムカムカするような嫌なことや落ち込んでしまう失敗もありますよね。これはOFFモードの大敵です。そのようなことは笑い話のネタにしてしまうのが一番!CA(キャビンアテンダント)はこれがとっても上手。同期で集まるとみんなネタの披露が始まります。ムカムカすることも失敗談も、いかに笑わせるかという意気込みで面白おかしく話します。


みんなでわいわいお腹が痛くなるくらい笑うと不思議なくらいすっきり!あんなにイライラしていたことも、「おかげでこんなに笑えたからいっか!」と思えてきます。単純ですが、効果は絶大!さらにトークもうまくなり一石二鳥。お笑い芸人になったつもりで嫌なことがあっても「ネタになる!ラッキー!」と思ってみてください。


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