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アーユルヴェーダで自分を再発見!THE SOARAで心も身体もすっきりステイ1 2/2

長崎ハウステンボスにある日本初のヘルスケアリゾートTHE SOARA(ザ・ソアラ)。心身に溜まった毒素を徹底排出するため、日本でも数少ないインド政府公認アーユルヴェーダドクターの有資格者のセラピストによるアーユルヴェーダを体験して参りました。第1回目はアーユルヴェーダ体質診断と日頃からできる体質改善法についてご紹介します。

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アーユルヴェーダで自分を再発見!THE SOARAで心も身体もすっきりステイ1

日常生活の中でできる体質改善法

その体質に合わせ、合う食べ物や合わない食べ物、おすすめの生活スタイルや行動療法など、日常生活の中でできる改善法を教えてくださいます。


一般的にヴァータタイプに良いと言われているものの中でも、私に合うもの、合わないものがあるそう。


例えば、私の場合冷えやすいので、一般的にヴァータタイプに合うと言われているバナナやメロン、オレンジなどはあまり体質に合わず、果物だと桃がおすすめとのこと。


また、朝食はグリーンスムージーを飲んでいると伝えると、「お味噌汁の方が身体にとっては美味しく感じるはず、ジュースならば人参やリンゴを使ったジュースがおすすめ」と言われました。


確かに「合う」と言われた食材は、どれも美味しいと感じるものばかり。

逆に「健康に良いから」と特に好きというわけではないのに食べていたものは、実は体質に合っていなかったのだということが分かりました。


頭で考えるのではなく、もっと自分の味覚や感覚に耳を傾けてみようと感じました。


また、私はついチャキチャキと行動しがちなのですが、一つ一つの動作をゆっくりゆっくり行うことが、ヴァータタイプにはおすすめだそうです。


運動もランニングなど激しいスポーツより、ヨガなど穏やかなものの方が向いていると言われました。


日常生活の中でちょっとした行動、選択をする際の参考になるアドバイスが多く、とても勉強になりました。



全タイプに共通する毒素排出法

体質によって改善法は変わってきますが、全タイプに共通して体内の毒素を排出してくれる有益な方法が、「白湯を飲むこと」です。


消化するべきものが何もないので、消化酵素が分泌されることなく食道や胃をそのまま通過し、ダイレクトに腸に届き毒素を洗い流してくれるそう。

毎朝晩、40-50度くらいの白湯を飲むのがおすすめの飲み方。


白湯をおいしいと感じられなかったら、体内に毒素がたまっている証拠です。

身体の内側がキレイになればなるほど、白湯もおいしく感じられるようになるそうなので、健康のバロメーターになりそうですね。

さて、体質診断のあとはいよいよアーユルヴェーダのトリートメント、シロダーラの施術を受けます。


アーユルヴェーダの伝承医学とも言われているシロダーラと、毒素を徹底的に排出するアビヤンガについて、第2回目の記事で詳しくご紹介いたします。

お楽しみに!


ハウステンボス ヘルスケアリゾート THE SOARA

・住所: 長崎県佐世保市ハウステンボス町 7-5

ハウステンボスハーバーゾーン内 ウェルネスセンター 1階

・電話:0956-27-0585

・HP:http://www.thesoara.com/


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