機内でも体調を万全に！フライトの際に気をつけたい食べ物とは？ (2/2ページ)
いつも通りの食事をしただけなのに、フライト中体調が優れないということはありませんか？地上とは異なる特殊な環境の機内では、食べ物によって体調に変化をもたらすことがあります。
積極的に摂りたいものは？
水
乾燥する機内での水分補給は、脱水を予防する上でとても大切です。
コーヒーやお茶など他の飲み物での水分補給は、逆に水分が奪われてしまうこともあり、摂り過ぎには注意が必要です。
水が一番！
機内では意識をして水をたくさん飲むようにしてください。
整腸作用のあるもの
フライト前にヨーグルトを食べるとお腹の調子がよく、いつも食べるようにしています。
直前ではなく、出発前夜など時間を空けて食べるのがおすすめです。
国際線のフライトでは、ヨーグルトは液体物と見なされ、機内持込み制限がありますのでご注意ください。
いかがでしょうか？
機内で体調が悪くなってしまうと、せっかくの旅行も台無しに。
少しの工夫で機内での不調を吹き飛ばし、快適な快適な空の旅になりますように、お役に立てたら幸いです。
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