肌荒れに悩んでいた私が、美肌を手に入れたシンプルな方法

ニキビ・乾燥肌で悩んでいた時期も

数年前まで、いつも同じところにニキビが出来たり、冬には乾燥肌に悩み、すっぴんを見せるのが恥ずかしく、どんなときでも化粧をしていました。

そんな私が今では、友人から「お肌が綺麗」と言われるようになり、すっぴんで出掛けることも増えるほど、素肌に自信を持てるようになりました。

今回は私が美肌を手に入れるために、普段から実践しているスキンケアをご紹介致します。

月1皮膚科メンテナンス

まず、月に1度はメンテナンスで皮膚科の先生に診ていただいています。

その時々のお肌のトラブルを相談したり、必要な塗り薬など処方していただきます。

また、ケミカルピーリングとイオン導入をしています。

きっかけは、3年程前ニキビ痕が綺麗になくなったという話を友人から聞いたことです。

その2つをはじめてからは、ニキビや肌荒れはほとんどなく、出来たとしてもすぐに治るようになりました。

高価な基礎化粧品を買ったり、エステなども通う必要がなくなり、ケアがとても楽になりました。

シンプルなスキンケア

かつては色々な基礎化粧品を試したこともありましたが、今では皮膚科で処方していただくものしか使っていません。

しかも、私の場合、基本的にはローションだけです。

冬場など乾燥が気になる時期だけクリームも塗るようにしていますが、

普段はローションだけで十分に美肌を保つことが出来ています。

ビタミン摂取

お肌に効くビタミンは水溶性ビタミンがほとんど。
一度にたくさんとっても尿で排出されてしまいます。

ですので、定期的に摂ることが大切です。
皮膚科で処方されたビタミン剤を飲んだり、積極的に果物を食べるように心掛けています。

手作り野菜ジュース

少しずつ暖かくなってきたので、コールドプレスジュースも飲みやすくなってきますよね。

私は自宅にあるジューサーを使って、オリジナル野菜ジュース作り、一日一回飲むようにしています。

材料は、りんご半分、にんじん1本、キャベツ1/4個。

あとは好きな順でジューサーに投入し、ジュースにするだけです。

りんごが入っているので、とっても飲みやすいです。

ジュースは放置しておくと酸化してしまうので、野菜の良い成分を十分にとれるよう、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。

次のページ：誰でもできる簡単美肌ルールとは・・・