新年に知りたいお肌の基礎知識！ターンオーバーを整えて美肌に

冬はターンオーバーが滞る季節

新しい年を迎えた1月、冬真っ只中で寒い日が続きますね。

寒い季節になると人間の体は血流が悪くなり、細胞の動きも鈍くなって老廃物の排出が滞りがちになります。

お肌にも同様のことが起こり、古い角質層がいつまでもはがれ落ちずに肌表面に残存すると、くすみや肌トラブルなどの原因に。

この寒い季節に美肌をキープするには、肌表面に滞っている老廃物を取り除きターンオーバーを整える必要があります。

「ターンオーバー」とはよく耳にしますが、実際どういうことを指す言葉なのかをご説明いたします。

ターンオーバーとは

肌の生まれ変わりのサイクルのことを「ターンオーバー」と言います。

肌の一番外側の部分を「表皮」と言いますが、この表皮は上から順に「角質層（かくしつそう）」、「顆粒層（かりゅうそう）」、「有棘層（ゆうきょくそう）」、「基底層（きていそう）」と呼ばれる4つの層で構成されています。

一番下の基底層で作られた表皮細胞が、有棘層→顆粒層→角質層へと順に上へ押し上がっていき、角質層で約14日間留まった後に、古いものが剥がれ落ちていきます。

ターンオーバーの期間

年齢や個人差によってターンオーバーの期間は変わり、それが各々の正常であれば基本的に問題はありません。

目安の周期としては、20代では平均28日、30代～40代では30〜45日程度と言われています。

ターンオーバーの期間は体の部位によっても変わり、顔は比較的早く、手や足などの末梢は顔よりも血液が循環しづらい場所になりますのでターンオーバーも遅くなります。

足にできた傷跡が他の部位に比べて消えづらいのは、このターンオーバーが緩やかなためです。

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